🌿 Evento gratuito celebra o Dia Internacional do Yoga com programação para toda a família no Parque Luiz Carlos Raya
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Em 2025, Ribeirão Preto se prepara para receber mais uma edição especial do OM Yoga Festival , evento que promove saúde física, equilíbrio emocional e despertar espiritual. A 4ª edição acontece no dia 21 de junho , data oficial do Dia Internacional do Yoga , das 8h às 18h , no Parque Luiz Carlos Raya , no bairro Jardim Botânico.
Com o tema “O Despertar de um Novo Mundo” , o festival reúne professores voluntários, terapeutas e praticantes de yoga para oferecer ao público uma programação diversificada e inclusiva, totalmente gratuita.
🙏 O Que É o Yoga? Uma Filosofia Milenar para Corpo, Mente e Espírito
Originário da Índia há cerca de 5 mil anos , o yoga é muito mais do que exercícios físicos — é uma filosofia de vida que busca a união entre corpo, mente e espírito , promovendo autoconhecimento e bem-estar integral.
Segundo a tradição hindu, o próprio Shiva teria criado os primeiros movimentos do yoga como expressão instintiva da consciência. Hoje, o yoga é reconhecido mundialmente por seus benefícios físicos, mentais e emocionais.
🧩 As Oito Etapas do Yoga – O Caminho para o Autocontrole e a Clareza Interior
O sistema clássico do yoga, conhecido como Ashtanga Yoga , propõe oito etapas para o desenvolvimento humano:
- Yama – Valores éticos e morais (como não-violência e verdade)
- Niyama – Disciplinas pessoais (como asseio e gratidão)
- Asana – Posturas físicas para fortalecimento e flexibilidade
- Pranayama – Técnicas de respiração consciente
- Pratyahara – Retração dos sentidos para dentro
- Dharana – Concentração mental
- Dhyana – Meditação profunda
- Samadhi – Estado de conexão plena com o universo
Essas práticas levam à evolução do indivíduo, promovendo clareza, controle e entrega interior.
📈 Benefícios Cientificamente Comprovados do Yoga
A prática regular do yoga traz inúmeros benefícios comprovados por estudos científicos:
🔁 Para as Articulações
- Redução de dor e rigidez matinal
- Melhoria na flexibilidade e força muscular
- Fortalecimento do equilíbrio e prevenção de quedas
😌 Para a Saúde Emocional
- Diminuição de ansiedade, depressão e estresse
- Estímulo a emoções positivas
- Maior concentração e clareza mental
⚖️ No Controle do Peso
- Aumento da consciência corporal e saciedade
- Redução do estresse, fator indireto no ganho de peso
- Práticas regulares associadas a perda de gordura abdominal e melhora do IMC
❤️ Saúde Geral
- Redução da pressão arterial
- Regulação do açúcar no sangue em diabéticos
- Fortalecimento muscular e postural
🎵 Programação Completa do OM Yoga Festival 2025
O evento contará com uma grade variada de atividades para todos os públicos, incluindo:
- 🧘 ♀️ Aulas de yoga (Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative)
- 🗣️ Rodas de conversa sobre saúde mental e espiritualidade
- 🕉️ Mantras e meditação guiada
- 🌱 Pausas para conexão com a natureza
- 🧠 Palestras sobre autoconhecimento e bem-estar
- 👨 👦 👩 👧 Atividades lúdicas para crianças e famílias
Tudo isso em um ambiente acolhedor, sustentável e cheio de significado.
📍 Serviço – Participe Gratuitamente!
📅 Data: 21 de junho de 2025 (sábado)
🕒 Horário: das 8h às 18h
📍 Local: Parque Luiz Carlos Raya – Jardim Botânico, Ribeirão Preto/SP
🎟️ Entrada Gratuita
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🌟 Por Que o OM Yoga Festival Importa Para Ribeirão Preto?
Ribeirão Preto tem crescido também como polo de bem-estar e qualidade de vida. Eventos como o OM Yoga Festival são fundamentais para integrar a comunidade em torno de valores humanistas, espirituais e ambientais.
Além disso, o festival resgata práticas ancestrais num mundo cada vez mais acelerado, oferecendo aos participantes ferramentas reais para lidarem com o estresse moderno, a ansiedade e a desconexão social.
🌟 Resumo da Matéria:
O OM Yoga Festival retorna a Ribeirão Preto no dia 21 de junho de 2025, celebrando o Dia Internacional do Yoga com atividades gratuitas para todas as idades. Realizado no Parque Luiz Carlos Raya, o evento oferece aulas de yoga, meditação, mantras e palestras focadas no autoconhecimento e bem-estar. Com benefícios cientificamente comprovados, a ioga promove a saúde física, emocional e espiritual, tornando este festival uma experiência vital para a comunidade.
🙏 Mensagem de Motivação Final:
Que possamos parar um pouco nesse mundo corrido e lembrar que o maior templo que temos é o nosso corpo. E, nele, encontramos a paz, a força e a clareza que precisamos para viver com propósito. No OM Yoga Festival, você não só pratica yoga — você renasce. Venha fazer parte dessa jornada!
Pranayama – prática da respiração
A respiração influencia e é influenciada pelo estado emocional e Sistema Nervoso Central.
Quando realizamos exercício físico, devemos realizá-la por via da respiração costal inferior, enquanto que na prática de relaxamento/meditação fazemos uma respiração diafragmática e total.
Este controlo da respiração promove a oxigenação dos tecidos para o metabolismo e equilíbrio dos níveis de oxigénio e dióxido de carbono, mantendo assim um pH equilibrado.
Dharana – prática da meditação pela concentração
A meditação consiste na consciencialização do estado da mente. Um conjunto de fatores como o stress, preocupação, ansiedade, emoções reprimidas, tristeza podem provocar dificuldades em descansar, insónias, cansaço, frustração e irritação.
Precisamos estar conscientes do nosso estado mental e através da meditação reconhecer as emoções e pensamentos pelo que eles são. São emoções e pensamentos, não são problemas possíveis de serem resolvidos. Pensamentos e emoções, bons ou maus são transitórios. São como nuvens no céu, vêm e vão, não nos definem. No final, temos uma escolha, agir sobre eles ou não.
Podemos adotar para esta prática, qualquer posição que seja confortável, quer seja deitado, encostado ou sentado no tapete, numa almofada ou cadeira.
Benefícios da prática de mindfulness e meditação
- Redução de stress, burnout e ansiedade;
- Melhoria da saúde mental, diminuição das emoções negativas e depressão;
- Melhoria da sensação de bem-estar, satisfação pela vida, auto-confiança, auto-eficiência, auto-compaixão e crescimento pessoal;
- Melhor simpatia, empatia e compaixão para com os outros, tolerância, perdão e paciência;
- Melhoria da condição física, diminuição da pressão arterial e níveis de cortisol;
- Aumento da performance cognitiva, maior atenção e foco, memória, criatividade, capacidade de decisão e resiliência perante desafios;
- Retorno à calma com maior facilidade;
- Tempos de reação mais rápidos.
Yoga vs Pilates
A prática do yoga tem como base a promoção do relaxamento, o foco na flexibilidade, no equilíbrio e promove a saúde mental.
É executada uma respiração abdominal através do nariz, com movimentos em permanência e em transições. Necessitamos de um tapete de yoga, blocos, cintos, mantas e roda para execução da prática.
Diferencia-se do Pilates que é uma prática energizante, que visa o ganho de força e a prática de exercícios de resistência.
É executada uma respiração costal inferior através do nariz e da boca, com movimentos executados com determinado número de repetições. Para o levar a cabo necessitamos de tapete de Pilates, máquinas (reformer, Cadellac), bandas, bolas, foam roller e anel.
Ambos têm pouco impacto nas articulações, promovem aumento de força de core, flexibilidade, equilíbrio, postura, controlo motor, consciência corporal, diminuição de stress, conexão entre corpo e mente, movimentos controlados e trabalho da concentração aliada à respiração.
Na sociedade atual, existe um aumento de sedentarismo, posturas prolongadas no tempo (sentado), mais stress, ansiedade, preocupação, frustração, emoções reprimidas e tristeza. Através do yoga, o praticante poderá minimizar muito significativamente todos estes problemas, pois passa a conseguir alcançar calma psíquica, relaxamento, recolhimento interior, lucidez mental e percepção interna.
JORNALISTA AIELLO – DRT 3895/SP
Em Ribeirão, 10 anos tocando em feridas que são escondidas pela velha mídia.
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