Ser Gentil no Dia a Dia Favorece a Saúde Mental

Psicóloga da Hapvida NotreDame Intermédica Destaca Atos de Gentileza que Melhoram o Bem-Estar

Um abraço caloroso, um sorriso sincero ou um simples “bom dia” têm o poder de transformar o dia de alguém. A gentileza não beneficia apenas quem a recebe; ela também pode ter efeitos positivos para quem a pratica. Segundo Elaine Souza, psicóloga da Hapvida NotreDame Intermédica, atos de gentileza podem aumentar a qualidade de vida das pessoas, proporcionando bem-estar emocional e contribuindo para a saúde mental.

Elaine destaca que até mesmo presenciar atos gentis pode aumentar a felicidade de maneira duradoura.

Ela aponta que a frase “gentileza gera gentileza” é mais do que um ditado popular; é uma verdade respaldada por pesquisas científicas. Estudos mostram que pessoas que praticam gentileza tendem a ter níveis reduzidos de ansiedade, estresse e pressão arterial. Há também evidências de que a gentileza pode atenuar problemas cardiovasculares e trazer outros benefícios para a saúde física.

A psicóloga também ressalta que a prática do voluntariado pode reduzir a probabilidade de morte precoce, pois encoraja as pessoas a se conectarem e cuidarem mais do próximo.

Atos de Gentileza no Dia a Dia

Elaine Souza descreve atos de gentileza como ações simples, como cumprimentar alguém, pedir licença, ou agradecer um favor, até iniciativas mais abrangentes e solidárias, como ceder o lugar no ônibus para uma pessoa idosa ou com necessidades especiais. Outros exemplos incluem oferecer um café ou uma refeição para alguém prestando um serviço ou simplesmente ser sensível e compreensivo com um colega de trabalho.

Elaine sugere que a prática diária da gentileza pode ajudar a criar uma sociedade mais empática e solidária. Ela também enfatiza que esses atos não só ajudam o outro, mas também trazem bem-estar e mais qualidade de vida para quem os pratica. Portanto, ser gentil no dia a dia é uma maneira de melhorar sua saúde mental e a dos outros ao seu redor.