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O mês de setembro também serve de alerta para o bem-estar físico e emocional dos maduros. Esses cuidados merecem atenção, já que a população com mais de 60 anos está com expectativa de vida cada vez maior. E durante o mês conhecido como Setembro Amarelo, campanha internacional de prevenção ao suicídio e promoção da valorização da vida, profissionais da Bem te quero 60+ reforçam a importância do cuidado com a saúde mental dos maduros.
Com o aumento da expectativa de vida da população madura, profissionais da Bem te quero 60+ reforçam a importância do cuidado com a saúde mental nessa fase da vida. De acordo com o médico psicogeriatra e cofundador da Bem te que quero 60+, Vinicius de Faria, quanto melhor for a saúde mental, em termos emocionais e cognitivos, maior a chance de conseguir preservar a independência para poder continuar fazendo as atividades básicas da vida diária por mais tempo. E para a manutenção de uma vida saudável e uma boa saúde mental, ele recomenda a prática de sete pilares que contribuem para prevenir grande parte dos transtornos, como depressão, ansiedade, além de preservar a saúde cognitiva.
👉 Os sete pilares são: Estimulação, Inteligência Emocional, Controle do Estresse, Gestão dos Relacionamentos, Alimentação Saudável, Atividades Físicas e Sono Adequado.
Além disso, incentivar as pessoas maduras a terem mais interação social é fundamental para promover seu bem-estar e qualidade de vida. A interação com outras pessoas ajuda a prevenir a solidão e o isolamento social, que estão associados a problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.
A neuropsicóloga e mestre em neurociências, Maria Carolina Fontana Antunes de Oliveira, destaca algumas dicas para incentivar a interação social em pessoas maduras:
1. GRUPO DE INTERESSES COMUNS: a participação em grupos de interesse comum como clubes de leitura, grupos de caminhadas ou aulas de arte oferece oportunidades naturais de socialização.
2. TECNOLOGIA: utilize a tecnologia para diminuir distâncias. Dispositivos e aplicativos são uma ferramenta importante para se conectar com amigos e familiares, mesmo a distância.
3. EVENTOS E VOLUNTARIADO: a participação em feiras, eventos esportivos ou grupos de voluntariado são uma boa oportunidade para conhecer novas pessoas e interagir com elas.
4. FAMÍLIA E AMIGOS: a visita regular de familiares e amigos, bem como o envolvimento conjunto em atividades sociais também são grandes aliadas da integração social.
5. LOCOMOÇÃO: é importante ter acesso a meios de transporte para que possam participar de atividades sociais fora de casa.
6. AUTONOMIA E INDEPENDÊNCIA: mantenha a autossuficiência e independência, de modo que se sinta capaz de participar ativamente da vida social.
Vale lembrar que a interação social deve ser voluntária e é preciso respeitar seus limites e preferências individuais, bem como a prevenção da depressão envolve um esforço conjunto de cuidado físico, emocional e social. “Encorajar as pessoas a buscarem um estilo de vida equilibrado, com foco na manutenção da saúde mental e bem-estar emocional é importante, assim como é necessário estar atento a sinais de depressão para que a ajuda profissional seja acessada quando necessário”, completa Maria Carolina.
A Bem te quero 60+ é uma das startups de sucesso do interior paulista. Situada em Ribeirão Preto, a plataforma pioneira conecta adultos com 60 anos ou mais a uma rede de profissionais e serviços especializados em longevidade e bem-estar. A startup une tecnologia e inovação em prol da maturidade com autonomia e independência.
Mais informações: www.bemtequero.com
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September Yellow: Discover How to Care for Seniors’ Mental Health! 😊💪
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September also serves as a reminder for the physical and emotional well-being of seniors. These concerns deserve attention, as the population over 60 is living longer than ever. During the month known as September Yellow, an international campaign for suicide prevention and the promotion of life’s value, professionals from Bem te quero 60+ emphasize the importance of taking care of seniors’ mental health.
With the increasing life expectancy of the mature population, professionals at Bem te quero 60+ stress the importance of mental health care at this stage of life. According to Dr. Vinicius de Faria, a psychogeriatrician and co-founder of Bem te quero 60+, the better the mental health is, emotionally and cognitively, the greater the chance of preserving independence to continue performing daily life activities for a longer time. To maintain a healthy life and good mental health, he recommends practicing seven pillars that contribute to preventing a variety of disorders, such as depression and anxiety, as well as preserving cognitive health.
👉 The seven pillars are: Stimulation, Emotional Intelligence, Stress Control, Relationship Management, Healthy Eating, Regular Physical Activity, and Adequate Sleep.
Furthermore, encouraging mature individuals to have more social interaction is essential to promote their well-being and quality of life. Interaction with other people helps prevent loneliness and social isolation, which are associated with mental health problems like depression and anxiety.
Neuropsychologist and neuroscience master Maria Carolina Fontana Antunes de Oliveira highlights some tips for encouraging social interaction in mature individuals:
1. COMMON INTEREST GROUPS: Participation in groups with common interests such as book clubs, walking groups, or art classes offers natural opportunities for socialization.
2. TECHNOLOGY: Use technology to bridge distances. Devices and apps are important tools for connecting with friends and family, even when far apart.
3. EVENTS AND VOLUNTEERING: Participating in fairs, sports events, or volunteer groups is an excellent opportunity to meet new people and interact with them.
4. FAMILY AND FRIENDS: Regular visits from family and friends, as well as joint involvement in social activities, are also great allies of social integration.
5. MOBILITY: It’s important to have access to transportation to participate in social activities outside the home.
6. AUTONOMY AND INDEPENDENCE: Maintain self-sufficiency and independence so that you feel capable of actively participating in social life.
It’s worth noting that social interaction should be voluntary, and individual limits and preferences should be respected. Preventing depression involves a joint effort of physical, emotional, and social care. “Encouraging people to seek a balanced lifestyle, focusing on maintaining mental health and emotional well-being, is important. It’s also necessary to be attentive to signs of depression so that professional help can be accessed when needed,” Maria Carolina concludes.
Bem te quero 60+ is one of the successful startups in the interior of São Paulo. Located in Ribeirão Preto, this pioneering platform connects adults aged 60 and over to a network of professionals and services specialized in longevity and well-being. The startup combines technology and innovation in favor of maturity with autonomy and independence.
More information: www.bemtequero.com
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